Aylık arşivTemmuz 2018

Fermente Domates Salatası ve Fermente Salsa Sos

fermenteyasam 2 comments

Fermente sebze ve meyve olayını sevince, yeni keşifler yapmak, denemek, bazen güzel sonuç bazen de geliştirilmesi gereken sonuçlar almak çok zevkli. Hatta sonuç kötü olsa bile üzülmüyorum, en azından merakımı gidermiş olup bir fikrim oluyor. Tüm bunlardan çoook keyif alıyorum. Hele ki başkaları tarafından da beğenilirse değmeyin keyfime, benden mutlusu ve motive olmuşu yoktur 🙂

Yaz mevsimindeyiz ve domates ve biberin şimdi en lezzetli zamanı. Sabah kahvaltıda söğüş, öğlen ve akşam yemeklerinde salata olarak bolca tüketiyoruz. Bir de fermente olarak tüketsek  çok daha iyi olmaz mı? Olur tabi ki, ben denedim ve şahane oldu. Bir kısmını, üzerine zeytin yağ döküp salata olarak yedik. Bir kısmını ise blendırdan geçirip salsa sos haline getirdim. Ekşi mayalı ekmeği bandıra bandıra yedik, çok lezzetli oldu. Meksika mutfağının en temel soslarından biri olan ancak ünü neredeyse tüm dünyaya yayılmış olan salsa sosun, ızgara sebze ya da patates veya köfte ile de çok uyumlu olacağını düşünüyorum.

Gelelim nasıl yaptığıma;

Malzemeler

  • 1 kg domates
  • 1 orta boy kırmızı soğan
  • 6-7 diş sarımsak
  • 4-5 tane köy biberi
  • 2-3 tane acı biber ( ben daha önce yaptığım fermente acı sostan 1 çorba kaşığı kullandım)
  • 1 çorba kaşığı (Yaklaşık 20 gram) doğal iyotsuz kaya kaynak tuzu (bu tuz tipini yeni keşfettim, çok daha sağlıklı olduğu belirtiliyor. Ulaşamazsanız iyotsuz kaya tuzu da olur)
  • Yarım demet maydanoz ( miktarını artırıp azaltabilirsiniz)
  • 1-2 çorba kaşığı limon ( fermentasyon sonrasında oluşan laktikasit sebebiyle ekşilik daha da artıyor, daha fazlasını kullanmayın ki  laktobasillerin çalışmasını engellemeyin!!!)
  • 3-4 tane taze asma yaprağı
  • 1-2 tane asma dalı
  • 1 Litrelik cam kavanoz

Yapılışı

Cam kavanoza yarım fincan kadar sirkeli koyup, iyice çalkalayın, üzerine kavanozu tam dolduracak şekilde kaynar su ekleyin ve en az 5 dakika bekletin. Hazırlık aşamasında kullanacağınız tüm malzemeleri de sirkeli kaynar sudan geçirerek dezenfekte edin. Domates, biber, maydonozu iyice yıkayın ve kurumaya bırakın. Kırmızı soğan ve sarımsakların kabuklarını soyun ince ince doğrayın ve geniş bir kaba alın.  Kuruyan diğer sebzeleri de çoban salata yapar gibi doğrayın,  soğan ve sarımsağın olduğu kaba aktarın. Üzerine tuzu ve limon suyunu ekleyip, iyice karıştırın. Kabın ağzını streç film ile kapatıp, en az 1 saat bekletin. Bekleme sırasında domatesler suyunu salacaktır. Daha sonra tüm malzemeyi kavanoza doldurun. üzerine asma yaprağı ve dalını koyun. Tüm malzemelerin suyun altında kalmasına dikkat edin.  Kavanozun ağzını streç film sıkıca sarıp, oda sıcaklığında direkt güneş almayan bir de  altına tabak koyarak 3-4 gün bekletin.  Fermentasyon sırasında yoğun karbondioksit çıkışı sebebiyle streç film balon gibi şişiyor, fermentasyon bittiğinde ise bu görüntü kayboluyor. Suyun ve sebzelerin renginde de değişim oluyor. Bunlardan fermentasyonun tamamlanıp, tamamlanmadığını anlayabilirsiniz.  Unutmayın, ortam sıcaklığına bağlı olarak fermentasyon süresi  kısalabilir ya da uzayabilir.

Daha sonra fermente domates salatanızı buzdolabında saklayın ve probiyotik deponuzu afiyetle yiyin.

Öneri: Eğer direkt salsa sos yapmak isterseniz tüm malzemeyi başlangıçta blendırdan geçirebilirsiniz.  Bu durumda fermentasyon daha kısa sürede tamamlanabilir, gözünüz üzerinde olsun.

Fermente Sarımsak

fermenteyasam No Comments

Sarımsak, antioksidan, B6, C vitaminleri ile mangan ve selenyum mineralleri için doğal kaynaktır. Aynı zamanda antibakteriyel ve antiviral özelliği sebebiyle bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Sarımsağı taze olarak, toz halinde ya da yağ içerinde bekletilerek zaten tüketiyoruz. Diğer bir yöntem ise fermente edilmiş sarımsak tüketmek olarak belirtiliyor. Fermente sarımsak yediğimizde, sindirim esnasında içerdiği vitamin ve minerallerden vücudumuz daha fazla faydalanabiliyormuş. Tabi aynı zamanda vücudumuza harika probiyotikler almış oluyoruz. Bu kadar faydalarını okuyunca, zamanı geçmek üzereyken Çanakkale pazarında taze sarımsak bulunca hemen fermentasyonu başlattım. Çok da güzel oldu 🙂

Fermente sarımsağı, kabuklu sarımsağı kullandığınız her yerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. İhtiyacım olduğu anda elimin altında kullanıma hazır, besin değerleri artmış probiyotik sarımsağın olması şahane . Fermentasyon sonrasında sarımsağın lezzetinde hiç kayıp olmamış, sanki kabuklu sarımsak. Sevdim fermente sarımsağı 🙂

 

Malzemeler

  • 500 gram sarımsak ( Ben taze sarımsak kullandım)
  • 1 çorba kaşığı iyotsuz kaya tuzu ( Yaklaşık 20 gram)
  • 500 mL içme suyu
  • Bir tutam dereotu ( tercihe bağlı)
  • 2-3 tane asma yaprağı ve sapı
  • 1 L’lik cam kavanoz

Yapılışı

Cam kavanozu sirkeli kaynar su ile doldurun ve en az 5 dakika bekletin. Hazırlık aşamasında kullanacağınız bıçak, kesme tahtası, kaşık vs yi de sirkeli kaynar sudan geçirin. Fermentasyonun başarılı olabilmesi bu aşamalar çok önemli. Aksi taktirde ortamda istemeyen bakteri ve mayalar üreyebilir.

Tuz ve suyu bir kapta karıştırın. Sarımsakların kabuklarını soyun. Dereotunun bir kısmını kavanozun dibine koyun, üzerine ayıkladığınız sarımsakları doldurun. Daha sonra sarımsakların üzerine çıkıncaya kadar hazırladığınız tuzlu suyu doldurun. Tüm malzemenin tuzlu suyun altında kalması için  asma yaprağını tüm yüzeyi kaplayacak şekilde yerleştirip, üzerine kıvırdığınız asma saplarını koyun. Kıvrılmış asma sapları ağ gibi olacağı için çok iyi doğal bir baskı yapacaktır.  Denemeniz dileğiyle…